Subscribe to Ccae Burkina – 9 חודשי הלידה Subscribe to Ccae Burkina – 9 חודשי הלידה's comments

תזונה נכונה במהלך חודשי ההריון

תזונה נכונה במהלך חודשי ההריון חשובה גם להתפתחות העובר
וגם לבריאות האם. מחקרים מראים כי להרגלי התזונה במהלך ההריון קשר ישיר להגדלת או
הקטנת הסיכויים של מומים מולדים ובעיות חוסר משקל של התינוק. תזונה נכונה תגדיל
מאוד את הסיכויים למהלך הריון תקין ותעניק התחלה בטוחה וקלה יותר לרך הנולד.

טיפים בסיסיים לתזונה נכונה במהלך ההריון

כדאי לחשוב על תזונה נכונה במהלך ההריון כעל סוג של ביטוח
בריאות לאם ולעובר המשפר את סיכויי ההריון והלידה התקינים. חשוב מאוד לדעת לא רק
מה כדאי לאכול אלא גם ממה ככדאי להתנזר. הריון הוא בהחלט לא זמן מתאים לדיאטה ואין
כל סיבה להילחץ מעליה מתונה במשקל. מומלץ לצרוך כשלוש מאות קלוריות עודפות מדי
יום. כמובן שיש חשיבות רבה למקור ממנו מגיעות הקלוריות העודפות ועל כך נרחיב
בהמשך.

פרוטאין, ויטמינים ומינרלים

פרוטאין מהווה את חומר הגלם ממנו נבנים השרירים, השיניים
והעצמות. פרוטאין גם חשוב לגדילה נכונה של העובר ולהתפתחות המערכת החיסונית. צריכת
מינרלים היא בעלת חשיבות רבה במהלך ההריון.


Comments are closed.